Články za rok 2023

Navzdory bezpočtu pokroků ve vědě o cvičení zůstávají v cyklistice zakořeněné zastaralé, kontraproduktivní představy o tréninku a fitness. Nedorozumění 1: Základní trénink může být pouze dlouhá, pomalá a snadná jízda.Máme rádi základní výcvik. Rozvíjí váš aerobní systém, buduje svalovou vytrvalost a posiluje dobré pohybové vzorce a připravuje vaše tělo na tvrdou práci později v sezóně. To také přímo prospívá vaší kondici, protože cyklistika… Celý článek ›

Správný postoj při jízdě: horní část těla předkloněná, hlava mírně předkloněná, dívání se vpřed, paže přirozeně pokrčené, ruce lehce a silně držené za řídítka, klenutý pas, chodidla provádějí vertikální kruhové šlapání Pohyb, vyhněte se kývání nohou ze strany na stranu a rozdávejte váha rovnoměrnější na hýždě, chodidla a ruce. Obecně řečeno, nejlepší úhel je mít nižší sedadlo s 5-10 stupňovým sklonem. Množství cvičení by… Celý článek ›

Dnes vysvětlím různé polohy uchopení řídítek silničního kola, jakož i jejich výhody a nevýhody, aby si jezdec osvojil hluboký význam změny jízdního postoje. Na základě polohy úchopu silničních řídítek lze snadno rozdělit do tří typů: ruka je umístěna na pozici řadiče brzd, ruce jsou umístěny na horním konci řídítek, a ruce jsou uchopeny na spodní straně bar.Pokud jde o tyto tři druhy poloh rukojeti řídítek, ve skutečnosti má každá své výhody a… Celý článek ›

Mnoho jezdců začalo váhat, měli by pokračovat v jízdě ve sněhu a ledu? Jak jezdit na kole v zasněženém počasí? Jakým problémům je třeba věnovat pozornost?… Celý článek ›